我当时在纽[音乐]约，我 那份工作真的让我很难熬 就是因为它太消耗人了，每天 我要撑过去所需要的 [music] to get through every day. 而且 我决定删掉我的Instagram，因为 我就是觉得自己太上瘾了 [音乐] 对这种虚假版本的我的生活 that it was just taking over. I would be 片场工作，然后过来坐在 [music] my chair and just scroll, 刷，刷，刷，刷，然后它 真的 真的成了一个 problem。我就是 对它着迷了，我着迷于 [音乐]去查人们在 说什么，人们怎么想，他们对我 有什么看法。 所以我决定 发一个声明，[音乐]很不幸 我们不得不这么做，说 我要暂时离开社交 媒体，我，我试着把自己 摆在一个 >> [音乐] >> 说法的位置上，就像我要暂时离开 社交媒体，因为我觉得我的 心理健康会从中受益。而 真正让我难过的是 媒体拿这个[音乐]大做文章，他们 试图把它说成是我经历了这种 精神崩溃。如果我真的是 精神崩溃，那也不该由你们来 report on. They they they took the story 带向了错误的方向，他们，他们 又一次给心理健康抹上了这种 负面的色彩[音乐]，而不是说 哦，他这么做了，他这么做没问题 这么做，所以我们都该觉得可以 也这么做。他们[音乐]说哦， 看，他不是你想象中那个完美的 无忧无虑的孩子。他 在纽约精神崩溃了。 就像我们节目的信息是 寻求[音乐]帮助应该是 我们应该庆祝的事。 >> 对。如果你在挣扎，如果你需要 帮助， 如果你感觉不好，你醒来然后 你去找朋友、治疗师、 [music] teacher, an employee, or a 同事，你可以说我真的很需要 一些帮助。这应该是 我们拍拍你[音乐]肩膀的事。 就像我很想帮你。 I'm I'm delighted that you asked me. 对，不一定非得是 专业人士。 >> 对。 >> [音乐] >> 我经常找朋友，而且，你 know, some friends are better than others in certain situations. I've got 一些朋友就是那种 振作起来继续干 and then other friends who are like come 在我肩膀上哭一场，但 就是不一样。所以我真的 希望这就是节目能做的， [音乐]就是描绘这种积极的 画面，寻求帮助是 值得骄傲的事。 >> 嗯，这是个很棒的信息，我 觉得我们都都需要听到。而且 我想往回说一点，因为 你 决定暂时息影。 [音乐] >> 我只是暂时不演戏，因为 我是个演员。 不是演戏本身的问题。我只是 太幸运了，这辈子一直 工作得太多了。我只是想 休息一下。我只想在一个 place for a while. I wanted to be with 朋友们在一起，和家人在一起， >> [音乐] >> 搬进我的房子。 所以，不一定是 天哪，我需要从演戏中 休息一下，因为太累了[音乐]。我只是 需要从奔波中休息一下， 从工作中休息一下，而且，我 很多成长都是在路上完成的。我 需要在家里完成很多成长。 交水费，交 市政税，整理垃圾桶， 所有这些学校不教你的 东西，我觉得应该 有一堂课。我觉得学校 应该有一堂课叫 生活， 就是洗衣服、基本做饭， 比如 我没想到[音乐]水是要 付钱的。我以为那是 住在英国的一大福利，水从天上 下来，然后从 水龙头里出来。我的水费 欠了好多。我都没意识到。现在 up to date now, don't worry. >> [笑声] >> 所以，对，我只是想趁这个 机会休息一下，说起来又很遗憾， 说到媒体和他们怎么歪曲 things [music] and that they kind of ran 这个说法走了，说没错，这个剧确实 把我搞垮了，没错，确实很难，但是 我本可以回去工作的。我本来 就一直打算在这个 工作之后休息一段时间。 >> 我确实放弃了很多东西。 >> 嗯。 >> 我觉得如果我没有离开 certain situations, let's just put it at that, I would be a very different person 人。 >> 嗯。 >> I've been really good at keeping [music] 保持联系，跟家人 保持亲近，听取教训， 不被好莱坞的 炒作冲昏头脑。我真的很喜欢 拍电影，但我真的不喜欢 好莱坞。它不适合我。这个 行业真的让我害怕。我 明白我是这个行业的一部分， 我也享受我和它的那种 互动，但话虽如此， 我一直在寻找办法 把自己从中抽离出来，尽量 过尽可能正常的生活。 但是的，我确实觉得 这是一个持续的想法， 那就是不要迷失自己。我见过 太多在我之前的人迷失了 自己，我还有从小一起 长大的朋友，现在 已经不是我的朋友了，因为他们 在这个行业里迷失了自己。 而且 >> >> 我真的真的很想专注于 on what makes me happy, which is my 家人，我的朋友，我的 carpentry, my golf, um the charity that 我妈妈跑步。就那种东西 [音乐]让我特别开心，而且 那是我应该保护的东西。 My relationship is the thing that I keep 的东西。我不谈它。 >> [音乐] >> 我尽力让它尽可能私密 我们俩都强烈觉得 那是对我们[音乐]最健康的方式 让我们作为一对伴侣继续走下去。所以我 确实尽量让自己[音乐]远离 它。比如你永远不会在颁奖礼上看到我，除非我非去不可。 我绝不会去一个红毯活动 如果我不[音乐]在那部电影里，你 that I'm [music] not in the film of, you know. I don't want the attention when I 爱随之而来的压力。 Billie Jean King有一句话 就在 嗯 她在纽约的球场看台上 写着压力是一种特权。 这太对了。天哪， 每天都能感受到压力，以 [音乐]我们所感受到的那种程度， 真是一种特权。我爱感受 压力。我觉得我在 压力下茁壮成长。我打过最好的高尔夫 就是有摄像机 周围有人在看的时候。我 就觉得那是非常棒的 一种体验。[音乐] 所以我趁能享受的时候享受，然后当 它变得有点过头了，我就变得 有点像隐士，然后我就消失了。我 回到Kingston，打高尔夫，打 网球，和朋友 play tennis, I hang out with my friends and my family, do the pub quiz, and and and sort of stuff. >> 是啊。 >> 嗯，所以是啊，这是我 会主动去做的事。随着我年纪渐长，这 反而越来越容易了。 >> 是啊。 One of the things that you mentioned [音乐]是，你大概一年半前 drinking about a year and a half ago. >> 是的。 >> 你说那是你做过的最难的 一件事。 >> 是的。 >> 我想知道对你来说到底难在 哪里。为什么会那么难？ >> 挺有意思的。我我不是有一天 wake up and say I'm giving up drinking. 我只是 like many Brits had a very, very boozy 十二月。圣诞节期间，我在 度假。我喝了很多。而且我一直 都很能喝。 我觉得这方面我是遗传了我妈 那边的基因。就是我能我能 喝。 然后我决定就戒 January. [music] I just wanted to do Dry 一月。然后 我满脑子想的都是喝 一杯。 我满脑子都是这个。我我 醒来就在想这事。我 一直看钟，什么时候到12点？ 这真的吓到我了。我就 想，哇，也许 maybe I have a little bit of an alcohol 问题。所以，我就决定惩罚 [音乐]自己，说我也要戒二月。 我要戒两个月。 如果我能戒两个月，那我就能 向自己证明我没有 问题。 两个月过去了 我还是很挣扎。 我觉得我没法社交。我觉得 like I couldn't go to the pub and have a 青柠苏打水。 我没法出去吃晚饭。我真的 真的很挣扎。然后[音乐]我 started to really worry that maybe I had an alcohol problem. 嗯，所以我决定等到 我的生日，也就是6月1日。[音乐] 我对自己说，如果我能6个月 without alcohol, then I can prove to 自己证明我没有问题。 >> [音乐] >> 等到6月1日的时候，我 是我人生中最快乐的 时候。 我睡得更好了[音乐]。我能 更好地处理问题。 片场上出错的事，通常 会让我炸毛的，我能 从容应对。 >> [音乐] >> I had so much such better mental 太多太多。我觉得更健康了。我觉得 更 fit 了。[音乐] 我就对自己说，像 为什么为什么我 enslaved this drink? Why am I so 执着于喝这杯 drink? [music] 我回头看，会意识到 我去参加工作的活动时 >> [音乐] >> you know, I can't enjoy myself until 才能玩得开心。 我就是 felt so much pressure. I'm happy to say 就像我绝对是[音乐]上瘾了 to alcohol. Not shy away from that at all. Anyone that has a beer every day is 大概都有点问题。 但没错，你说得对。我会喝 了又喝喝了又喝然后 你就会到那个时刻 你会想，“哇，我不该喝 最后一杯的。”然后你第二天 醒来，头疼得要命 你很难受。我我 买了一个那种能告诉 you about your sleep. >> 对，Oura Ring。 >> 对，而且特别神奇，因为我睡不着。 我就想，“我怎么睡不着？ 我每天工作14个小时。我每天 在健身房练2个小时。我吃得特别 健康，但我就是睡不着。我 [音乐]怎么了？”我买了这个 ring and it was booze. It just it was it completely [music] affected my sleep. 自从我戒了之后，我在哪儿 都能睡着。 >> [笑声] >> 你知道吗？还有一点也很有意思， going on nights out and having a great 玩得很开心，[音乐] 然后到了夜里那个时刻， 大家开始，你知道，对着你耳朵 喷口水，每个人都像，“我爱你， you, man. I love you so much." And 你就想，“嗯，太好了。我也 爱你。明天见。我 要去睡了。” 但我现在喜欢做那个人。我喜欢 早上8点在高尔夫球场 8:00 a.m. in the morning feeling fresh 准备开打。而他们有点 从车里爬出来。所以对，所以我 我，我 over the moon to be sober. [music] I 太喜欢了。我真的问过自己， "Why do you drink? Why are you drinking?" And a lot of the time my 答案是为了在社交场合 感觉更自在一些。 >> 是啊。 >> 我就把自己 放到那些环境里，就是 force myself to be there. I'd force 自己去跟人出去玩 [音乐] 然后去 a club or go to a bar or go to a dinner. 但过了一阵子我就有点 觉得，“哥们儿，你得振作 up here and you can't just live in your 家里。你得出去 享受生活，而且 [音乐] 而且如果 你只是因为 you're drinking, then you really do have 有问题了。但我觉得每个人 for everyone. I had a great support 系统。Jack 是我最好的哥们儿之一， 我们一起满世界跑。他 doesn't drink, and doing it with him was 对我来说是 特别有帮助的经历。我弟弟 总是跟我一起在路上。他非常 支持我。[音乐] 然后，对，我就真的下定决心 了。我就想，“我真的想做 这件事。我想向自己证明我能做 到。” >> 是啊。 >> 然后一旦我感受到那些健康上的好处， 开始 [音乐] 真正感觉 做回了完整的自己， >> 是啊。 >> 我就想，“天哪，这，这 the best." But do you not drink? >> I haven't drank for 17 years. >> 不会吧。恭喜你。太厉害了。 >> 是啊，真的不可思议。 >> 哇。 >> 是世界上最棒的感觉之一。 >> 我真的很[音乐]幸运，因为我 life changed slowly. 我很小的时候就开始演戏了， 然后大概过了10年 Spider-Man thing happened. >> [音乐] >> The Spider-Man of it all was the That 那是最大的转折点，就是 一切都变了。我很幸运 [音乐]我有那些成长岁月 sort of grow up, make mistakes, learn 了解片场生活，了解 电影制作的世界， >> [音乐] >> 然后蜘蛛侠就来了。但 那绝对是一条陡峭的学习曲线， for sure. Especially when I was like 真的很年轻。 >> [音乐] >> Maybe I was even 19 when I was shooting 可能才19岁。 而且 你知道，[音乐]我当时是个铁杆的，嗯， 我是这个工作室的铁杆粉丝。 我感觉自己好像赢了什么[音乐] competition and was allowed to like be on set for the day. But then when I had to take my mark and do my scene with 唐尼一起演那场戏的时候，那真的是 一次让人不知所措的经历，我[音乐]非常 感谢唐尼，因为我 试镜的时候，我的试镜有 pages of dialogue. It was a long scene. >> [音乐] >> 我的经纪人告诉我背熟 台词就这些。 那有点像 算是[音乐]一点建议，但也 因为我之前拍自录试镜 特别懒，我会改写东西 [音乐]然后改得让它更贴合我的 口型。 But they said in this instance, you have 把它学得完美无缺。 然后我们拍我和 Downey的第一条时，[音乐] he just started improvising and changing everything in the script, 这算是给了我许可，让我 跟着他走。 所以在那场 戏里，[音乐]我就跟着 his lead and and we improvised and we 做了好多东西，那次试镜之后 我想，我就像，“哦，我 肯定拿下了。就[音乐]感觉 太顺了。”但他做的事，真是 太好了太贴心了，就是我到 片场时，我的戏份被砍了 很多，跟我在 试镜时演的相比，现在就 a page and a half [music] or maybe even 两页。 我们开始拍那场戏， Downey就开口了，说，“孩子们 的台词都哪去了？”[音乐] 然后Russo大概说，“嗯，你看， 你知道，这已经是140页的 剧本了。我们[音乐]不能嗯花 太多时间在这上面。” Downey就是那个说， “不不不，你会想要 花点时间[音乐]在这上面的。就 我们把试镜那整段都拍了吧。 你随时可以剪，但 你会想要拥有它。” And they used all of it. >> Yeah, that's cool. >> And I think that's really cool and I'd 很想有一天能做到那样。如果我 有幸能以某种方式把 Miles Morales 带进 我的 Spider-Man 宇宙和 MCU， 我很想 为一个年轻孩子做 Downey 为我做过的事。 当我签下合同 出演 Spider-Man 1 时， I signed a six-picture deal. I was 18 岁。 I was more excited than I'd ever been [音乐] 从来没有过。 而在过去的 10 年里，我一直 听命于 Marvel 和 Sony。 而且我很自豪，这是 我人生中最好的经历。 我现在到了一个节点， 我可以说不。 而现在既然我有了这种 权力，[音乐] 我正在挣扎着 figure out what is the right thing [音乐] 做法。 我现在所处的学习曲线 就是应对 [音乐] 这种新的 权力感，确保我不会滥用 它， 但要确保我做的是最正确的 对我 [音乐] 而言 而不是对制片厂而言。 也真正是对这个 角色最好的事。 我不想为了拍而 再拍一部电影，我想 出于正确的理由去做。[音乐] 而且 现在的我 navigating and figuring out what [music] 拥有那种力量意味着什么，还有那份 责任。 >> 是啊。 >> 我绝不是在抱怨。这是个 很棒的地方[音乐]， 但它确实会让我夜里睡不着， 我一直在想 比如，这样做对吗？ 我能对得起这个 角色吗？ 我能对得起粉丝吗？ 我绝对不想只是为了拍 而拍一部电影， >> [音乐] >> 因为那不是蜘蛛侠 所代表的东西。我的一切都归功于[音乐]漫威的粉丝 还有我自己。 They've been so kind and generous to me. Like after Civil War came [music] out, I felt like Civil War was my audition to 试镜。 就像我拿到了蜘蛛侠这个角色。 I did the film [music] with the Russo 它上映了，那对我来说 就像是，你们愿意接纳我 成为蜘蛛侠吗？他们接纳了，我太 感激[音乐]他们接纳了我。