Deciding to take a break from social media and alcohol

00:00 I was in New [music] York and I was ผมอยู่ที่นิว [music] ยอร์ก และผมกำลัง

00:01 having a really hard time with the job มีช่วงเวลาที่ยากมากกับงาน

00:03 just because of how taxing it was, the แค่เพราะว่ามันหนักหนามากแค่ไหน

00:05 emotional capacity that I was having พลังทางอารมณ์ที่ผมมี

00:07 [music] to get through every day. [music] เพื่อผ่านแต่ละวันไปให้ได้

00:09 And และ

00:11 I decided to delete my Instagram because ผมตัดสินใจลบ Instagram ของผมเพราะ

00:13 I just felt like I was so addicted ผมรู้สึกแค่ว่าผมติดมันมาก

00:14 [ music] [music]

00:15 to this kind of false version of my life กับชีวิตเวอร์ชันปลอมๆ แบบนี้

00:17 that it was just taking over. I would be มันเข้ามาครอบงำไปหมด ผมจะอยู่

00:19 on set working, I'd come and sit in ในกองถ่ายทำงาน ผมจะมานั่งที่

00:20 [music] my chair and just scroll, [music] เก้าอี้ของผมแล้วก็เลื่อนดู

00:21 scroll, scroll, scroll, scroll and it เลื่อน เลื่อน เลื่อน เลื่อน เลื่อน และมัน

00:23 was ก็

00:24 it was becoming a problem. I was just มันกำลังกลายเป็นปัญหา ผมแค่

00:26 obsessed with it and I was obsessed หมกมุ่นกับมัน และผมก็หมกมุ่น

00:28 [music] to find out what people were [music] ที่จะรู้ว่าคนอื่นพูดอะไร

00:29 saying and how people what they thought และคนอื่นคิดยังไงกับผม

00:31 about me. เกี่ยวกับผม

00:32 So I decided to ผมเลยตัดสินใจที่จะ

00:33 make an announcement, [music] which ประกาศออกไป [music] ซึ่ง

00:35 unfortunately we have to do, and say น่าเสียดายที่เราต้องทำ และบอกว่า

00:37 that I'm taking a break from social ผมจะพักจากโซเชียล

00:38 media and I and I tried to position มีเดีย และผม ผมพยายามวางตัว

00:40 myself ตัวเอง

00:41 >>[ music] >> [music]

00:41 >> and say like I'm taking a break from >> และพูดประมาณว่าผมพักจาก

00:42 social media because I feel like my โซเชียลมีเดียเพราะผมรู้สึกว่าสุขภาพ

00:44 mental health will benefit from it. And จิตของผมจะดีขึ้นจากสิ่งนี้ และ

00:46 the thing that really upset me is the สิ่งที่ทำให้ผม upset จริงๆ คือ

00:47 press ran [music] with that and they สื่อเอา [music] ไปทำข่าวต่อ และพวกเขา

00:49 tried to make out that I was having this พยายามทำให้ดูเหมือนว่าผมกำลังมี

00:52 mental breakdown. If I was having a อาการทางจิต breakdown ถ้าผมมี

00:54 mental breakdown, that's not for you to อาการทางจิต breakdown นั่นไม่ใช่เรื่องที่คุณ

00:56 report on. They they they took the story จะรายงาน พวกเขา พวกเขา พวกเขาบิดเรื่องนี้

00:58 in the wrong direction and they they ไปในทางที่ผิด และพวกเขาก็

01:00 painted again this negative light on ตีความให้เป็นแง่ลบกับ

01:02 mental health [music] rather than saying สุขภาพจิตอีกครั้ง [music] แทนที่จะบอกว่า

01:05 oh, he's doing it, it's okay that he's โอ้ เขาทำแบบนั้น มันโอเคที่เขาจะ

01:07 doing it, so we should all feel okay to ทำมัน ดังนั้นเราทุกคนควรรู้สึกโอเคที่จะ

01:09 do it too. They [music] were saying oh, ทำมันด้วย พวกเขา [music] พูดว่า โอ้

01:10 look, he's not the perfect ดูสิ เขาไม่ใช่เด็กที่สมบูรณ์แบบ

01:12 happy-go-lucky kid you think he is. He's ที่ร่าเริงสดใสอย่างที่คุณคิด เขากำลัง

01:14 having a nervous breakdown in New York. มีอาการเครียดจนแตกสลายในนิวยอร์ก

01:16 Like the the message of our show is that เหมือนกับว่า ข้อความของรายการเราคือว่า

01:18 asking for [music] help should be การขอ [music] ความช่วยเหลือควรเป็น

01:19 something that we celebrate. สิ่งที่เราฉลองกัน

01:21 >> Yeah. If you're struggling, if you need >> ใช่ ถ้าคุณกำลังลำบาก ถ้าคุณต้องการ

01:22 help, ความช่วยเหลือ

01:23 if you feel bad and you wake up and and ถ้าคุณรู้สึกแย่และคุณตื่นขึ้นมาแล้ว

01:25 you go to a friend, a therapist, a คุณไปหาของเพื่อน นักบำบัด

01:27 [music] teacher, an employee, or a [music] ครู เพื่อนร่วมงาน หรือ

01:29 colleague, you can say I'm really I need เพื่อนร่วมงาน คุณสามารถพูดได้ว่าฉันต้องการ

01:31 some help. That should be something that ความช่วยเหลือจริงๆ นั่นควรเป็นสิ่งที่

01:33 we give you a pat on [music] the back. เราให้กำลังใจคุณ [music]

01:34 Like I would love to help you. เหมือนกับว่าฉันอยากช่วยคุณเลย

01:36 I'm I'm delighted that you asked me. ฉันดีใจมากที่คุณขอให้ฉันช่วย

01:38 Yeah, it doesn't have to be a ใช่ มันไม่จำเป็นต้องเป็น

01:39 professional. มืออาชีพ

01:40 >> Yeah. >> ใช่

01:40 >>[ music] >> [music]

01:41 >> I go to my friends a lot and and, you >> ฉันไปหาของเพื่อนบ่อยๆ และ คุณ

01:43 know, some friends are better than ก็รู้ เพื่อนบางคนดีกว่า

01:44 others in certain situations. I've got คนอื่นในบางสถานการณ์ ฉันมี

01:46 some friends that are very much like เพื่อนบางคนที่ชอบพูดว่า

01:47 pull your socks up and get on with it ดึงถุงเท้าขึ้นมาแล้วทำต่อไป

01:48 and then other friends who are like come แล้วก็เพื่อนคนอื่นที่ชอบพูดว่า มานี่

01:50 here and have a cry on my shoulder, but แล้วร้องไห้บนไหล่ฉัน แต่

01:52 like it it varies. So I I just really มันแตกต่างกันไป ดังนั้นฉันก็แค่หวังจริงๆ

01:54 hope that that's what the show can do is ว่าสิ่งที่รายการสามารถทำได้คือ

01:56 [music] is sort of paint this positive [music] วาดภาพเชิงบวกนี้

01:58 picture of asking for help is something ว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสิ่ง

02:00 to be proud of. ที่ควรภูมิใจ

02:01 >> Well, that's a great message and and I >> นั่นเป็นข้อความที่ยอดเยี่ยม และฉัน

02:02 think we all we all need to hear it. And คิดว่าเราทุกคนต้องได้ยินมัน และ

02:04 I want to go back a little bit because ฉันอยากย้อนกลับไปนิดหน่อยเพราะ

02:06 you คุณ

02:07 decided to take a break from acting. ตัดสินใจหยุดพักจากการแสดง

02:10 [ music] [music]

02:10 >> It's only a break from acting because >> มันเป็นแค่การพักจากการแสดงเพราะ

02:12 I'm an actor. ฉันเป็นนักแสดง

02:14 It's not like the acting itself. I just มันไม่ใช่ตัวการแสดงเอง ฉันแค่

02:16 have been so lucky that in my life I've โชคดีมากที่ในชีวิตฉัน

02:18 been working so much. I just wanted to ได้ทำงานเยอะมาก ฉันแค่อยาก

02:20 take a break. I just wanted to be in one พักสักหน่อย ฉันแค่อยากอยู่ที่เดียว

02:22 place for a while. I wanted to be with สักพัก ฉันอยากอยู่กับ

02:24 my friends, be with my family, เพื่อน อยู่กับครอบครัว

02:26 >>[ music] >> [music]

02:26 >> move into my house. >> ย้ายเข้าบ้านตัวเอง

02:28 So, it wasn't necessarily มันไม่ใช่แบบ

02:30 oh my god, I need to have a break from โอ้พระเจ้า ฉันต้องพักจาก

02:31 acting cuz it's [music] too much. I just การแสดงเพราะมัน [music] มากเกินไป ฉันแค่

02:33 needed to have a break from traveling ต้องการพักจากการเดินทาง

02:35 and and working and and also, I've done และและทำงาน และและอีกอย่าง ฉัน

02:38 so much of my growing up on the road. I โตขึ้นเยอะมากบนถนน ฉัน

02:40 needed to do a lot of growing up at ต้องโตขึ้นเยอะมากที่

02:42 home. Paying my water bill, paying my บ้าน จ่ายค่าน้ำ จ่าย

02:45 council tax and sorting out my bins and ภาษีท้องถิ่น และจัดการขยะ

02:47 all that sort of stuff that they don't และอะไรพวกนั้นที่พวกเขาไม่

02:48 teach you at school, which I think there สอนที่โรงเรียน ซึ่งฉันคิดว่า

02:50 should be a lesson. I think there should ควรมีบทเรียน ฉันคิดว่าควร

02:51 be a lesson at school that's called มีบทเรียนที่โรงเรียนที่เรียกว่า

02:52 life, ชีวิต

02:53 which is like laundry, basic cooking, ซึ่งก็คือซักผ้า ทำอาหารพื้นฐาน

02:56 like แบบ

02:57 I didn't realize [music] you have to pay ฉันไม่รู้เลย [music] ว่าต้องจ่าย

02:58 for your water. I just thought that was ค่าน้ำ ฉันแค่คิดว่านั่นเป็น

03:00 a luxury of living in England that the ความหรูหราของการอยู่ในอังกฤษ ที่

03:01 water comes out of the sky and then it น้ำตกลงมาจากฟ้าแล้วก็

03:03 comes out of your tap. I was so behind ออกมาจากก๊อก ฉันค้างจ่าย

03:05 on my water bill. I didn't realize. I'm ค่าน้ำมาก ฉันไม่รู้เลย ฉัน

03:07 up to date now, don't worry. จ่ายครบแล้วตอนนี้ ไม่ต้องห่วง

03:09 >>[ laughter] >> [laughter]

03:09 >> So, yeah, I just wanted to take this >> เพราะงั้น ใช่ ฉันแค่อยากพัก

03:10 break and it's a shame again talking ช่วงนี้ และน่าเสียดายอีกแล้วที่พูด

03:12 about the press and how they can spin ถึงสื่อและวิธีที่พวกเขาบิดเบือน

03:14 things [music] and that they kind of ran เรื่องราว [music] และพวกเขาก็เอา

03:16 with this idea that yes, the show did ไอเดียนี้ไปใช้ที่ว่า ใช่ รายการทำ

03:18 break me and yes, it was difficult, but ให้ฉันพังทลาย และใช่ มันยาก แต่

03:20 I could have gone back to work. I was ฉันกลับไปทำงานได้นะ ฉัน

03:22 always planning on taking [music] this วางแผนมาตลอดว่าจะพัก [music] ช่วง

03:23 break after this job. นี้หลังจบงานนี้

03:24 >> I've definitely walked away from a lot. >> ฉันเดินออกมาจาก很多东西เลยนะ

03:26 >> Mhm. >> อืม

03:27 >> And I think had I not walked away from >> และฉันคิดว่าถ้าฉันไม่เดินออกมาจาก

03:28 certain situations, let's just put it at สถานการณ์บางอย่าง พูดแค่นี้ก็พอ

03:30 that, I would be a very different person ฉันคงเป็นคนที่แตกต่างไปเลย

03:32 today. ในวันนี้

03:33 >> Mhm. >> อืม

03:34 >> I've been really good at keeping [music] >> ฉันเก่งมากในการรักษา [music]

03:35 in touch with my friends, keeping my ความสัมพันธ์กับเพื่อนๆ ดูแล

03:37 family close, listening to the lessons, ครอบครัวให้ใกล้ชิด ฟังบทเรียน

03:39 [ music] [music]

03:40 not getting caught up in the Hollywood ไม่หลงไปกับกระแสฮอลลีวูด

03:42 hype. Like I really am a massive fan of คือฉันเป็นแฟนตัวยงของการ

03:45 making movies, but I really do not like ทำหนังจริงๆ แต่ฉันไม่ชอบ

03:47 Hollywood. It is not for me. The ฮอลลีวูดเลย มันไม่ใช่สำหรับฉัน

03:49 business [music] really scares me. I ธุรกิจ [music] นี้ทำให้ฉันกลัวมาก ฉัน

03:51 understand that I'm a part of that เข้าใจว่าฉันเป็นส่วนหนึ่งของ

03:53 business and I enjoy my kind of ธุรกิจนั้น และฉันสนุกกับ

03:54 interactions with it, but that said, การมีปฏิสัมพันธ์กับมัน แต่ถึงอย่างนั้น

03:56 [ music] [music]

03:57 I am always looking for ways to kind of ฉันก็มองหาวิธีที่จะ

04:00 remove myself from it, to kind [music] ถอนตัวออกมาจากมันอยู่เสมอ เพื่อ

04:01 of just live as normal a life as ใช้ชีวิตให้ปกติที่สุด

04:03 possible. But yeah, I definitely think เท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ใช่ ฉันคิดว่า

04:06 it has been an ongoing thought, มันเป็นความคิดที่ต่อเนื่องมา

04:09 which is don't lose yourself. I've seen นั่นคือ อย่าทำตัวเองหาย ฉันเห็น

04:11 so many people come before me and lose คนมากมายที่มาก่อนฉันและทำ

04:13 themselves, [music] and I've had friends ตัวเองหายไป [music] และฉันมีเพื่อน

04:15 that I've grown up with that aren't ที่โตมาด้วยกันที่ตอนนี้

04:17 friends of mine anymore because they've ไม่ใช่เพื่อนของฉันอีกแล้ว เพราะพวกเขา

04:18 lost themselves to this business. ทำตัวเองหายไปกับธุรกิจนี้

04:20 And และ

04:21 >>[ music] >> [music]

04:21 >> I just am really, really keen to focus >> ฉันแค่อยากจะโฟกัส

04:23 on what makes me happy, which is my กับสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขจริงๆ ซึ่งก็คือ

04:25 family, [music] it's my friends, it's my ครอบครัว [music] เพื่อนๆ ของฉัน

04:27 carpentry, my golf, um the charity that งานไม้ กอล์ฟของฉัน อืม มูลนิธิที่

04:30 my mom runs. Like that is the stuff แม่ผมวิ่ง มันเป็นอะไรที่

04:32 [music] that makes me really happy, and [music] ทำให้ผมมีความสุขมาก และ

04:33 that's the stuff that I should protect. นั่นคือสิ่งที่ผมควรปกป้อง

04:35 My relationship is the thing that I keep ความสัมพันธ์ของผมคือสิ่งที่ผมรักษา

04:37 most sacred. I don't talk about it. ไว้ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด ผมไม่พูดถึงมัน

04:40 >>[ music] >> [music]

04:40 >> I try my best to keep it as private as >> ผมพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเก็บมันไว้เป็นส่วนตัว

04:42 possible. We both feel very strongly ให้มากที่สุด เราทั้งคู่รู้สึกอย่างแรงกล้า

04:44 that that is the [music] healthiest way ว่านั่นคือ [music] วิธีที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ

04:45 for us to to move on as a couple. So I สำหรับเราที่จะเดินหน้าต่อไปในฐานะคู่รัก ผมจึง

04:48 do try to keep as removed [music] from พยายามเก็บตัวให้ห่าง [music] จาก

04:50 it as possible. Like you'll never see me มันให้มากที่สุด คุณจะไม่มีวันเห็นผม

04:52 at an award show I don't have to be at. ในงานประกาศรางวัลที่ผมไม่จำเป็นต้องไป

04:55 I'm never going to a red carpet event ผมจะไม่ไปงานพรมแดง

04:57 that I'm [music] not in the film of, you ที่ผม [music] ไม่ได้อยู่ในหนังเรื่องนั้น คุณ

04:59 know. I don't want the attention when I ก็รู้ ผมไม่อยากได้ความสนใจเมื่อผม